발목 인대 손상으로 인해 발목 인대의 통증 및 부종이 발생한 경우 우선 압박 붕대로 감아 주거나 발목 보호대를 착용하여 더 이상의 손상을 방지하고 냉찜질로 붓기를 감소시키고 휴식을 취해야 합니다.
시간이 지나도 통증 및 부종이 지속 되면 병원을 찾아 적절한 치료를 받는 것이 필요합니다.

발바닥 근막 부착부 주위의 미세 손상으로 인해 발생한 족저 근막염으로 인해 대부분의 발바닥 통증이 발생 합니다. 특징적으로 통증은 아침에 일어났을 때 처음 몇 걸음 동안 더 심하게 느끼며, 활동함에 따라 수 분이 경과하면 약간 경감 되나, 활동을 계속 하게 되면 통증이 더 악화 될 수 있습니다. 충분한 휴식과 적절한 치료로 족저 근막염을 예방 할 수 있습니다.